2018 / 2019 13.08.2018  -  31.08.2019
Vejledning
Når der står "Tilmelding - Se hold 1 ledige" - betyder det, at der et ledigt hold og ikke antal ledige pladser på det enkelte hold. 

2 nye hold til dig der vil udfordres, men ikke er klar til konkurrencehold - TGAV aspiranter
TGAV har i samarbejde med VG og AIF besluttet, at de i den kommende sæson vil starte to nye hold op. Vi mener, der mangler et hold for de gymnaster som ønsker mere end én træning om ugen på begynderhold, men hvor et konkurrencehold med tre træninger om ugen er for meget. Lilleholdet er for både piger og drenge 5 - 10 år, Storeholdet er for piger 10 - 15 år, der er to træninger om ugen. Én træning torsdag eftermiddag og én træning lørdag formiddag, i alt 3,5 times træning pr uge.

Holdene vil have fokus på grundteknik, både i spring og i rytmeserie, og målet vil være at forberede gymnasterne til at kunne gå på et konkurrencehold senere hen.

Der kan være mulighed for, at enkelte gymnaster kan deltage i en “begynder” konkurrence, hvis instruktørerne mener, det er en god ide. Dette vurderes løbende igennem sæsonen af instruktører, gymnaster og forældre.
 
Så er du en frisk dreng eller pige, der bare elsker at gå til gymnastik og har masser af gå på mod – så er dette hold lige noget for dig.
I kan derimod forvente at få nogle erfarne og engagerede instruktører, der prioriterer udvikling, sammenhold og godt humør.
Der vil i starten af sæsonen blive afholdt et forældremøde, og der vil blive lavet en facebookgruppe for jer forældre.
 
Vi glæder os til at se jer!
  

Puls og Styrke M/K (PUSTY)

Der er plads til alle på dette hold både mænd og kvinder, hvor du selv kan tilpasse dit niveau og hele tiden forbedre og udvikle dig. Programmet vil være forskelligt fra gang til gang og kan være alt fra stationstræning, intervaltræning til længere pas med kondition og styrke. Der vil altid være en god blanding af pulstræning og styrke, så du bliver mere udholdende og stærk.
Vi vil også bruge forskellige redskaber som f.eks. vægte, elastikker, bolde, stepbænk m.m.
Denne form for motion giver en rigtig god forbrænding og ikke mindst en fantastisk efterforbrænding, når du kommer hjem på sofaen. Du kommer i super form, hvis du arbejder igennem. Alle øvelser er simple og kan tilpasses den enkelte deltager, så kom uanset nuværende form. Medbring gode stødabsorberende sko, væske og masser af godt humør. Vi skal ha’ det sjovt.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pilates M/K (PLATE)

Pilates er en kombination af styrketræning og strækøvelser, som koordineres med vejrtrækningen.
Øvelserne tager udgangspunkt i kroppens center (de dybe mave- og rygmuskler), men styrker også ben, baller og arme.

Pilates er for dig, som ønsker at styrke dine mave-/rygmuskler og udspænde kroppens stramme muskler. Ud over øget styrke og bevægelighed, forbedres din holdning, balance, kropsbevidsthed og dit bevægelsesmønster.

Vi vil ind imellem bruge små og store bolde samt elastikker til nogle af øvelserne.

Vi slutter hver time af med afslappende behagelig afspænding.

Øvelserne foregår på bare fødder eller sokker med knopper under.

Kom med godt humør og vilje til at lære at udføre øvelserne korrekt.

 

 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Funktionel træning M/K (FUNKT)

Træningen begynder med en god opvarmning, hvor pulsen kommer op,

hvorefter vi fortsætter med styrkeøvelser for hele kroppen, hvor små redskaber kan ind gå

Balancetræning og pilates øvelser kan forekomme. 
Der gives grundig forklaring af øvelserne, så optimal udbytte af opnås.
Efter gennemarbejdning af kroppen slutter vi af med effektiv udstrækning.

Kom og vær med til en sjov og givende træningstime.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Zumba M/K (ZUMBA)
Zumba er sjovt og effektivt og fedtforbrændende. Jeg arbejder hele kroppen igennem ved hjælp af spændende musik med vægt på de latinamerikanske rytmer. Vi kommer for at få pulsen i vejret og sved på panden. Men vi kommer mest af alt for at have det sjovt. Zumba består af enkelte og sjove koreografier med mange gentagelser, så alle kan være med. Zumba skaber motivation og ny energi - du glemmer helt, at du motionerer! Vel mødt!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TRX M/K (TRX)

TRX - Total body Resistance Excercise M/K
Bliv stærk med rem og seler. Træning med TRX er både sjov og effektiv træning.
På TRX bliver du udfordret på din styrke, balance, stabilitet og core. Du får trænet hele kroppen igennem. TRX er effektivt og skånsomt, da du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt i selen. Intensiteten kan let styres og tilpasses til netop dit niveau  og hele tiden udvikle og forbedre dig. TRX er holdet for dig, der gerne vil have styrket hele kroppen, ligesom Navy Seals, til hvem TRX i tidernes morgen blev udviklet.
Der vil indgå både puls og styrke elementer i træningen.
Kom med godt humør og lad dig udfordre
.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga 1 M/K (YOGA1)

Yoga 1 

Hatha yoga er en blid form for yoga, hvor vi efter en grundig opvarmning udfører øvelser med fokus på åndedrættet og ro.
Øvelserne øger bevægelighed, smidighed, styrke og balancen forbedres.
Alle øvelser foregår i et langsomt tempo og med hensyntagen til den enkelte.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Body-ball og styrke M/K (BOBAL)

Funktionel træning for hele kroppen og med smil på læben. Uanset din alder kan du have glæde af træning med bolde. Træning på bolde giver bedre balance og koordination, og musklerne arbejder ca. 30% mere i forhold til træning på fast underlag. Bolden er eminent til at styrke vores muskelkorset og beskytte vore rygge i dagligdagen. Vi træner både på den store træningsbold og den lille redondo ball.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga 2 M/K (YOGA2)

Yoga 2 

Yogaholdet torsdag aften giver de fem kvarter os ekstra god tid til at lande på måtten, Trække vejret og afslutte med den dejlig afspænding. Indimellem vil vi dykke ned i godteposen af spændende yogastillinger, både i fordybende enkelthed, samt i mere dynamiske sekvenser. Alt sammen for at skabe en bedre forening mellem krop og sind, som netop er det, Yoga betyder. En kropsbevidsthed, styrke og smidighed, som alle kan have gavn af, i en hektisk og en foranderlig verden.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SurpriseFit M/K (SUPRI)

På dette hold har du mulighed for sjov, effektiv og varieret motion. Hver lørdag er surprise! Du ved ikke på forhånd hvilken motionsform og instruktør, du møder op til. Du får mulighed for at prøve Zumba, Pilates, Boldtræning, Puls og styrke, Retro aerobic, Powerhoop, Bodytoning, Cirkeltræning. Ja paletten er bred og du møder mange af vores topmotiverede instruktører. 

Kom med godt humør, gi'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' den gas og få en fantastisk start på weekenden. Vi instruktører gladere os rigtig meget til at give jer en god og sjov træning.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gå med - i Vallensbæk og omegn (GÅVAL)
Vi mødes hver søndag, varmer op og går en rask tur i ca. 1 1/4 time. Vi slutter med strækøvelser.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Klippekort (KLIP)

Klippekort:
For de, der ikke kan komme hver gang eller ønsker at gå på forskellige hold, vil der være mulighed for at købe klippekort. Dette tilbud gælder kun for ungdoms- og voksenhold - dog undtaget Bootcamp.  Klippekortet er ikke personligt, du kan tage andre med. Det koster 450 kr. for 30 klip á ½ time. Kontakt Carsten Berg via carsten.berg@webspeed.dk eller 2246 9065 og du får tilsendt et klippekort, når vi har modtaget din betaling.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Klippekortfornyelse 1. gang (KLIP1)

Klippekortfornyelse 1. gang: 

Ved fornyelse kontakt Carsten Berg, og du får tilsendt et klippekort, når vi har modtaget din betaling.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Klippekortfornyelse 2. gang (KLIP2)

Klippekortfornyelse 2. gang: 

Ved fornyelse kontakt Carsten Berg, og du får tilsendt et klippekort, når vi har modtaget din betaling.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Flexkort (FLEX)

Flexkort:
For de, der ønsker at gå på flere hold eller flekse mellem forskellige hold, vil der være mulighed for at købe Flexkort, det koster 2000 kr., og der er fri adgang. Dette tilbud gælder kun for ungdoms- og voksenhold.

Print din holdtilmeldingsoversigt og medbring den som bevis på Flexkort. For spørgsmål kontakt Carsten Berg via carsten.berg@webspeed.dk eller 2246 9065
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sæson 18 / 19 - TGAV aspirante (TGAVA)

Nye hold til dig der vil udfordres, men ikke er klar til konkurrencehold 

TGAV har i samarbejde med VG og AIF besluttet, at de i den kommende sæson vil starte to nye hold op. Vi mener, der mangler et hold for de gymnaster som ønsker mere end én træning om ugen på begynderhold, men hvor et konkurrencehold med tre træninger om ugen er for meget. Lilleholdet er for både piger og drenge 5 - 10 år, Storeholdet er for piger 10 - 15 år, der er to træninger om ugen. Én træning torsdag eftermiddag og én træning lørdag formiddag, i alt 3,5 times træning pr uge.
Holdene vil have fokus på grundteknik, både i spring og i rytmeserie, og målet vil være at forberede gymnasterne til at kunne gå på et konkurrencehold senere hen.
Der kan være mulighed for, at enkelte gymnaster kan deltage i en “begynder” konkurrence, hvis instruktørerne mener, det er en god ide. Dette vurderes løbende igennem sæsonen af instruktører, gymnaster og forældre.
Så er du en frisk dreng eller pige, der bare elsker at gå til gymnastik og har masser af gå på mod – så er dette hold lige noget for dig.
I kan derimod forvente at få nogle erfarne og engagerede instruktører, der prioriterer udvikling, sammenhold og godt humør.
Der vil i starten af sæsonen blive afholdt et forældremøde, og der vil blive lavet en facebookgruppe for jer forældre.
Vi glæder os til at se jer!

Forventninger til forældre:

Forældrene er en væsentlig ressource i bestræbelserne på at få en rigtig god gymnastikforening. Udover at forældrene motiverer og støtter deres barn i, at øve rytmiske momenter derhjemme, prioriterer at deres barn kommer til alle træninger (for så vidt muligt) og kommer og hepper på deres barn til konkurrencer og opvisninger, så er praktisk forældrearbejde også en vigtig ressource for foreningen. I TGAV har der tidligere ikke været så høje forventninger til, at forældreengagementet også blev udøvet i form af forældrearbejde. Forældrearbejdet er dog afgørende for oplevelsen af medindflydelse, et forpligtende fællesskab og bidrager til, at børnene bliver endnu mere glade for deres forening. Samtidigt er forældrearbejdet også en vigtig ressource i forhold til, at gøre TGAV til en endnu bedre forening til glæde for Jeres børn.
I TGAV vil der fremadrettet være en forventning til forældrene om, at såfremt de melder deres barn ind i TGAV indvilliger de samtidigt i, at de i løbet af sæsonen i en eller anden forstand bidrager med noget forældrearbejde, såfremt behovet opstår.

Bemærk: der vil komme ekstra udgifter i forbindelse med mulige konkurrencer og arrangementer.

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Sæson 18 / 19 - TeamGym konkur (TGAVK)
TeamGym Albertslund/Vallensbæk konkurrencehold
Micro, Mini 1, Mini 2 og Junior Piger  
 
Du kan læse hele holdbeskrivelsen for det enkelte hold på TGAVs hjemmeside.

 

Generelt: 

Grundet ny konkurrencestruktur i gymdanmark, har TGAV ændret adgangsmulighederne for at gå på et hold i TGAV. Da TGAV er en konkurrenceafdeling, kræver det at man, som gymnast har niveauet til de officielle krav der stilles fra gymdanmarks side. For at blive tilmeldt holdet og deltage i den kommende sæson, kræver det tilladelse. Er du interesseret I at tilmelde dig holdet, men ikke har en aftale med en af instruktørerne på holdet, skal du/I skrive en mail til administrationen@tgav.dk inden tilmelding. Man kan ikke blive tilmeldt holdet før der er en godkendelse fra instruktørerne på holdet.

Forventninger til forældre:

Forældrene er en væsentlig ressource i bestræbelserne på at få en rigtig god gymnastikforening. Udover at forældrene motiverer og støtter deres barn i, at øve rytmiske momenter derhjemme prioriterer at deres barn kommer til alle træninger (for så vidt muligt) og kommer og hepper på deres barn til konkurrencer og opvisninger, så er praktisk forældrearbejde også en vigtig ressource for foreningen. I TGAV har der tidligere ikke været så høje forventninger til, at forældreengagementet også blev udøvet i form af forældrearbejde. Forældrearbejdet er dog afgørende for oplevelsen af medindflydelse, et forpligtende fællesskab og bidrager til, at børnene bliver endnu mere glade for deres forening. Samtidigt er forældrearbejdet også en vigtig ressource i forhold til, at gøre TGAV til en endnu bedre forening til glæde for Jeres børn.
I TGAV vil der fremadrettet være en forventning til forældrene om, at såfremt de melder deres barn ind i TGAV indvilliger de samtidigt i, at de i løbet af sæsonen i en eller anden forstand bidrager med noget forældrearbejde, såfremt behovet opstår.

Bemærk: der vil komme ekstra udgifter i forbindelse med konkurrencer og arrangementer.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle